Hehlen (red). Die Gymnastikhalle Hehlen wird ab dem 07.01.2024 sonntags von 16.00 bis 17.00 Uhr zu einem Ort der Entspannung und Flexibilität. Das Dehn- und Stretching-Programm, geleitet von Fitness- und Reha-Sporttrainer Denis Murach-Schulze, ist für Frauen und Männer jeden Alters zugänglich.

Programmablauf: Das Training beginnt mit einem sanften Aufwärmen, das darauf abzielt, die gesamte Körpermuskulatur zu lockern. Durch das behutsame Kreisen der Gelenke werden Teilnehmer auf das bevorstehende Dehnen vorbereitet. Im Hauptteil des Kurses werden verschiedene Muskelgruppen mit unterschiedlichen Dehnübungen angesprochen. Diese können mit dem eigenen Körpergewicht, verschiedenen Hilfsmitteln oder als Partnerübung durchgeführt werden. Zum krönenden Abschluss wird der Körper entspannt abgelegt, und es erfolgt ein abschließendes Ziehen und Strecken von Gelenken und Muskulatur.

Ziele des Stretchings:

• Verbesserung der Beweglichkeit
• Vorbeugung von muskulären Problemen (Verkürzungen)
• Schmerzlinderung

Denis Murach-Schulze erklärt: "Wir möchten nicht nur den Körper dehnen, sondern auch Raum für Entspannung und mentale Erholung schaffen."

Wann und wo: Die Kurse finden über insgesamt 10 Termine statt und ermöglichen eine flexible Teilnahme im laufenden Kurs. Die Gymnastikhalle Hehlen ist der perfekte Ort, um sich selbst eine Auszeit zu gönnen und die eigenen Grenzen zu erweitern.

Trainer: Der erfahrene Fitness- und Reha-Sporttrainer Denis Murach-Schulze steht für Fragen und Anmeldungen unter der Telefonnummer 0163-4395845 zur Verfügung.

Konditionen für 10 Termine:

• Mitglieder des TC Jahn Hehlen oder TV Bodenwerder zahlen 35,00 €.
• Teilnehmer ohne Vereinsmitgliedschaft sind ebenfalls herzlich willkommen und investieren 70,00 € für das umfassende Dehn- und Stretching-Programm.

Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Körper und Geist zu stärken. Melden Sie sich noch heute an und starten Sie gemeinsam mit uns auf dem Weg zu mehr Flexibilität und Wohlbefinden!